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            三九天

            文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2018-01-10 11:55【

            不知不觉间

            冻哭人的“三九天”来了

            不少地方也都下起了大雪

            感受到了三九天的寒意

            大家也都有添衣加裤了


            数九又称冬九九

            从冬至之日起,中国即进入了数九寒天

            “一九二九不出手,三九四九冰上走”

            三九被誉为一年中最冷的九天

            身体的防御功能也临近了最低点

            吃穿养动可都要注意

             

            三九补一冬,来年无病痛

            古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节

            是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时

            进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

            这个时节适当吃些羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜

            菠菜、苹果、桂圆等,也可以三两好友涮火锅,聊心情。


            穿

            冬季戴棉帽,如同穿棉袄

            据测试,处于静止状态下不戴帽的人

            从其头部散失的热量是很多的

            头部的保暖与人体的热平衡有着

            十分密切的关系,冬季出门记得带帽保暖。


            睡前热水泡脚

            不时搓搓小手

            活动手指大脑好

            血液循环防冻疮


            冬练三九,适宜运动

            寒冬腊月,天气寒冷骨头脆弱

            上了一天班回家可以适当做下室内运动,活动筋骨

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